3、抖腕：抖腕指的是出手的瞬间，手腕往前带一下，这个动作可一次拉动6条筋络，搓牌、捡牌、出牌时都可做抖腕动作。
4、往后瞧：两手放于桌上，吸气时把头转向左边，眼睛尽力看左后的地面，吐气时转正面，换边做同样的动作。
5、弯腰：坐直，两脚像蹲马步一样张开、两手放于膝上，身体重心右倾并向右移，再往前弯腰，然后身体左倾，如坐在椅子上以身体为中心画圆圈。此为全身性运动，有助恢复体力。
jnfanya/uploads/allimg/160514/1-16051421503D52
1、抬脚：吸气，抬起左脚并曲膝，再吐气，把左脚脚踝上钩并向右前方伸直，重复进行尽量往高处抬伸，换另一脚做同样的动作。
jnfanya/templets/jiqiao/images/jiqiao
要淡定，打麻将时最重要还是心态要淡定，就算你技术很高，技巧再好，牌面再好，没有一个好的心态都有可能会输。有时候运气也很重要，熟话说的好:打麻将要看牌运，牌艺再高，摸不起来牌还不是和尚的脑袋—没发(法)。其实，这话不全有道理。
